Grįžtamojo ryšio svarba darniam genties gyvenimui

Viena iš pamatinių vertybių, kuri yra svarbi kiekvienai genčiai – pasitikėjimas. Be jo gentainiai nedrįs būti pažeidžiami šalia vienas kito, vidiniams darbams visada trūks gylio, o susitikimai gana sparčiai išsikvėps, taps neįdomūs ir neprasmingi.

Bene veiksmingiausias būdas stiprinti pasitikėjimą tarp gentainių – grįžtamojo ryšio (GR) praktika. Šis užsiėmimas kelia iššūkių tiek teikiantiems, tiek gaunantiems GR – abejais atvejais reikalingas stiprus ryšys ir pasitikėjimas vienas kitu.

Dažnu atveju gentainiai GR ima vengti, o išskirtinai šiai praktikai skirti užsiėmimai tampa vis retesni. Tai vienas iš ženklų, kad gentyje ima stigti tarpusavio pasitikėjimo. Tačiau, GR stoka turi labai aiškų sprendimo būdą – daugiau GR! Tam, kad GR teikimas būtų saugesnis ir malonesnis visiems, prisimink toliau parašytas gaires.

GR teikimo gairės:

• Jei GR teiki neplanuotai, prieš tai paklausk gentainio ar gali jam suteikti GR.

• Teik GR kreipdamasis tiesiogiai į kitą gentainį – nekalbėk trečiuoju asmeniu.

• Teik GR aiškiai, nuoširdžiai ir konkrečiai. Įvardink koks elgesys Tave trikdo, kaip dėl to jautiesi ir kokio pokyčio norėtum. Pvz.: Jonai, kai Tu susitikimo metu metu naudojiesi telefonu, aš jaučiuosi negerbiamas. Norėčiau, kad telefonu naudotumeisi tik pertraukos metu.

• Teikdamas GR venk interpretacijų – kalbėk apie konkretų elgesį jo neinterpretuodamas. Pvz.: vietoje to, kad sakytum Jonai, Atrodo, kad Tu paniuręs ir piktas, sakyk Jonai, pastebėjau, kad šiandien mažai įsitrauki ir daug tyli.

GR gavimo gairės:

• Gaudamas GR visada padėkok. Prisimink, kad GR teikimas reikalauja ne mažiau drąsos ir pastangų nei jo gavimas.

• Išgirsk. Gaunant GR neretai aplanko noras gintis, teisintis ar kitaip gynybiškai reaguoti. Vietoj to, pasistenk įsiklausyti į gentainio žodžius ir juos priimti.

• Skirk laiko. Įsisavink tai, ką išgirdai. Stebėk, kaip dėl to jautiesi.

• Nepriimk asmeniškai. Neretai sakomi žodžiai būna labiau susiję su juos sakančiuoju nei su Tavimi.

• Stebėk save – jei grįžtamojo ryšio Tau per daug, prisimink taisyklę STOP.

Atmink, kad GR – vienas svarbiausių ir naudingiausių genties užsiėmimų. Puoselėk savo gentį kurdamas saugumą, pasitikėjimą ir gilų ryšį. HU!